♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪.♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪ ♫♪♫
Hravě v Ptákově
Naše akce se soustředí na zážitkové aktivity,
Naše akce se soustředí na zážitkové aktivity,
zaměřené nejen na pohyb a lásku k tělu, ale i tvořivé činnosti a kulturní zážitky
Najdete nás v obci Chaloupky č. 36, část Ptákov, ok. Beroun.
Můžete se také přidat do tého FB skupiny,
kde budete mít k dispozici aktuální informace:
♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪.♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪ ♫♪♫
Aktuálně:
Ping-pong
Teď není pravidelné cvičení, ale v hale máme pingpongový stůl,
kdybyste si chtěli někdo taky zahrát,
jen tak - ani tam netopíme - napište sms 777 895 997
a domluvíme čas.
Ráda si zahraju hlavně s někým, kdo to umí líp než já. Emotikona grin
Teď není pravidelné cvičení, ale v hale máme pingpongový stůl,
kdybyste si chtěli někdo taky zahrát,
jen tak - ani tam netopíme - napište sms 777 895 997
a domluvíme čas.
Ráda si zahraju hlavně s někým, kdo to umí líp než já. Emotikona grin
♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪.♪♫•*¨*•.¸¸¸¸.•*¨*•♫♪ ♫♪♫
Od srpna do konce roku 2015 pravidelně probíhal program uvedený níže.
Teď v zimě se mi moc nevyplatí každý den velký prostor vytápět (pokryla bych tak maximálně náklady na provoz), tak předpokládám, že další pravidelný program bude až zase na jaře :-) a hlavně věřím, že zase příjdu s něčím novým :-)
Cvička a Kecka – cvičení pro radost a krásu - je můj vlastní dynamický systém cvičení, který mě baví a který mi vytvořil krásné tělo. Je to kombinace všeho, co mi v pohybu dělá radost. Uvolňujícího protažení tancem, dále cvičení vlastní vahou v kombinaci s kardiem – intervalový tréning, který krásně tvaruje tělo, zadýcháme se a vyplavíme endorfiny, nasledné protažení - inspirace jogou, pěti tibeťany a krátké uvolnění v meditaci na závěr.
Pohlazení jemnou jógou - nejjemnější možná varianta jogy, ale i jiných cvičení - podle Mojžíšové, 5 tiběťanů ap. - nenáročné, ale funkční cvičení pro zdraví, protažení, uvolnění zad, posílení břicha, dýchaní a různé meditační techniky
Vítám Tě, Slunce! - pozdravy slunci, aktivnější posílení a protažení v rytmu power jogy, posílení rukou, nohou i středu těla - břicha a zad, ale i tanec, meditace, co zrovna bude přicházet
Tanečně - meditační večer - tančení jen tak, intuitivní prožívaní hudby, umění se uvolnit jen tak - bez alkoholu, jen tak z radosti z pohybu. Cca 40min tanec a 20min meditace na určité téma (zdraví, hojnost, klid, vztah ke svému tělu, plnění svých snů ap.)
Zde můžete vidět můj příběh těla a proč jsem začala cvičit:
https://www.youtube.com/watch?v=HOcc-NIEWEQ
