Tento měsíc bude program doslova na tělo
Cvičení, cvičení, cvičení...
Vhodné zejména pro ty, co chtějí své tělo zpevnit, mít více síly a energie a cítit se krásně. Ideální pro ty, co jsou rozhodnuti začít cvičit a mít ze svého těla radost.
Pokud chcete na sobě opravdu začít vidět změnu, doporučuju 3 lekce týdně.
Pro motivaci Vaší fyzické proměny jsem připravila akci – kdo se v tomto měsíčním programu zúčastní alespoň 8-mi jakýchkoliv lekcí, dostane ode mě zdarma vlastní profesionální fotografii portrétu nebo aktu. Focení bude probíhat poslední středu tohoto programu – 23.9. od 20:30h
Vstupné
- je dobrovolné
- můžete přispět finančním příspěvkem
- nebo jen donést kytičku nebo cuketu ze zahrady
- nebo v tašce pár polínek dřeva na vytápění na zimu
- nebo třeba po cvičení mi pomoct s úklidem
Není potřeba mít předchozí zkušenosti s cvičením. Já sama začala až ve svých 32 letech a loni jsem si udělala kurz Instruktor Body and Mind. A to jsem ještě netušila, že se mi tímto podaří mít hezkou postavu opět jako za svých pubertálních let a poprvé v životě jsem na sobě uviděla svaly. Začala jsem tím i více chodit vzpříměně, tělo více drží pohromadě, vůbec mě nebolí záda ani kolena. A to je to velká motivace. Jen jen potřeba sám sebe poslouchat a pohybovat se podle svého tempo. Nedělat nic přes bolest, ale klidně pomaloučku – polehoučku, není kam spěchat. Kde je radost, jde vše samo. Cvičení je hravou formou, žádné fitness centrum nečekejte :-) Zde je video o tom, jak jsem na postavě zapracovala: https://www.youtube.com/watch?v=nc9dc9jXGSg
Program:
po 24.8. 9-10h Cvička a Kecka 19.-20h Vědomé uzdravování – kvantová vlna
út 25.8. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
st 26.8. 9-10h Cvička a Kecka 19-20h Intuitivní tanec
čt 27.8. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
po 31.8. 9-10h Cvička a Kecka 19.-20h Láska ke svému tělu
út 1.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
st 2.9. 9-10h Cvička a Kecka
po 7.9. 9-10h Cvička a Kecka 19.-20h Vztah k jídlu
út 8.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
st 9.9. 9-10h Cvička a Kecka 19-20h Intuitivní tanec
čt 10.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
po 14.9. 9-10h Cvička a Kecka 19-20h Zázrak příjde, když otevřeš své srdce
út 15.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
st 16.9. 9-10h Cvička a Kecka 19-20h Intuitivní tanec
čt 17.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
po 21.9. 9-10h Cvička a Kecka 19.-20h Vědomé uzdravování – kvantová vlna
út 22.9. 9-10h Protažení pro radost a zdravé tělo 19-20h Cvička a Kecka
st 23.9. 9-10h Cvička a Kecka 19-20h Intuitivní tanec
Protože se nás do prostoru vejde jen cca 8, je potřeba se předem přihlásit,
aby bylo dostatek místa pro všechny. Pokud chcete hodinu navštívit,
napište mi prosím DATUM, zda odpoledne nebo dopoledne a JMÉNO
pomocí SMS na 777 895 997, nebo na email: jana@ehre.cz
Protože se nás do prostoru vejde jen cca 8, je potřeba se předem přihlásit,
aby bylo dostatek místa pro všechny. Pokud chcete hodinu navštívit,
napište mi prosím DATUM, zda odpoledne nebo dopoledne a JMÉNO
pomocí SMS na 777 895 997, nebo na email: jana@ehre.cz
Cvička a Kecka – cvičení pro radost a krásu - je můj vlastní systém cvičení, který mě baví a který mi vytvořil krásné tělo. Je to kombinace všeho, co mi v pohybu dělá radost. Uvolňujícího protažení tancem, dále cvičení vlastní vahou v kombinaci s kardiem – intervalový tréning, který krásně tvaruje tělo, nasledné protažení - inspirace jogou, pěti tibeťany a krátké uvolnění v meditaci na závěr.
Protažení pro radost a zdravé tělo – pomalé a klidné cvičení od uvoňujícího tance, inspirace jogou, pěti tibeťany, cviky podle Mojžíšové na zdravou páteř, stabilizační cviky, posílení břicha – které je velmi důležité pro záda bez bolesti, intuitivní protažení a pohyb, závěr krátká uvolňující meditace
Vědomé uzdravování – kvantová vlna – vzájemně si budeme energií pomáhat. Můžete přijít s problémem ať už zdravotním nebo jiným přáním a budeme si vzájemně podporou a pomocí. Nezáleží na tom, čemu věříte, můžete používat na co jste zvyklí, třeba modlitbu. Já osobně nejvíc vnímám sílu a energii myšlenky - kvantovou vlnu.
Intuitivní tanec – je úžasná věc. Jenom tak se pohybovat (jakkoliv) na základě hudby a vyjadřovat to, co zrovna cítíme. Radost nebo smutek, odvahu nebo bojácnost, je to jedno, vše je v daný okamžik správně. Tělo to krásně uvolní a naladí.
Láska ke svému tělu, Vztah k jídlu, Zázrak příjde když otevřeš své srdce – duchovní vnímání těla, kombinace pohybu, meditace, prvky konstelací, tance – se zaměřením na srdce a lásku. Abychom opravdu plně cítili sebe i ostatní, abychom své tělo vnímali s láskou.
